Dicas & Saúde
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jan 13th, 2017

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Saúde antes, durante e depois do carnaval

Confira nossas dicas para manter a saúde antes, durante e depois do carnaval: ANTES DO CARNAVAL Uma forma de preparar o corpo antes do carnaval é aumentar o consumo de alimentos ricos em carboidratos como pães, batata, arroz e macarrão, comer carnes magras, com pouca gordura, pouco sal e beber bastante líquidos. Sucos de frutas […]

dez 8th, 2015

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Cuidados durante a musculação para prevenir as lesões nas costas

Praticar exercícios físicos é importante para manter a forma e ajudar a corrigir a postura, podendo inclusive ser indicado para quem sofre com dor nas costas. Mas é preciso atenção: sem cuidados adequados, o remédio pode se tornar veneno e acabar causando lesões nas costas. Selecionamos aqui alguns cuidados que você deve ter ao praticar […]

set 8th, 2015

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Purê Light de Batata Doce

Ingredientes: 130g de batata doce descascada e cozida em água 1 colher de chá de requeijão light (10g) 2 colheres de sopa de leite desnatado Modo de preparo: 1.Amasse as batatas com um garfo, ou bata-as com um mixer. 2.Incorpore o requeijão light e, por último, o leite, criando uma massa até o ponto que […]

set 7th, 2015

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Barra de Proteína com Granola e Cacau

Ingredientes: 2 colheres de granola (pode ser de chocolate) 2 colheres de farelo de aveia 1 clara 1 colher de cacau em pó 1 scoop de whey protein de chocolate 20 gramas de castanhas 1 colher de semente de chia Modo de Preparo: Misture tudo até formar uma pasta, distribua em formato de barras numa […]

jul 13th, 2015

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Mousse protéico

Ingredientes: 2 scoop de whey 50 GR de cacau em pó 1/3 xic de chá de água 4 claras em neve 4 envelope de sucralose em pó 1c de sopa de pasta de amendoim 1/2 envelope de gelatina incolor Em um recipiente adicione a pasta de amendoim, scoop de whey ,cacau , adoçante em pó […]

jun 16th, 2015

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MMA – Sob Medida GNATUS

Na manhã de domingo, 14 de junho, os colaboradores da Gnatus participaram de mais um desafio da ação Sob Medida. Desta vez, o desafio foi de MMA, realizado na academia Triathlon, parceira Gnatus. O Sob Medida é um projeto da Gnatus que tem como objetivo estimular a qualidade de vidas dos colaboradores através da prática […]

jun 2nd, 2015

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CROSS Training – Parque Carlos Raya

Mesmo com o frio no domingo de manhã os participantes do evento de CROSS Training demonstraram toda a sua disposição e energia para mais um dia de atividades que Triathlon Academia proporcionou em espaço aberto ao público. O evento aconteceu no Parque Carlos Raya a partir das 8h30 da manhã, contando com a presença dos […]

mai 21st, 2015

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Novo parceiro Gnatus oferece benefícios para os colaboradores

Durante o horário de almoço de hoje, 21 de maio, a Gnatus abriu suas portas para seu novo parceiro, a Triathlon Academia, que esteve na área de lazer apresentando seus diferenciais para os colaboradores da empresa. A academia apresentou suas condições exclusivas para os colaboradores da Gnatus. Ainda, realizou sorteio de diversos brindes personalizados. “A […]

mai 6th, 2015

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Bolo de banana saudável

Delicioso e macio bolo de banana vegano (sem ingredientes de origem animal), sem óleo, sem farinha de trigo, sem manteiga, sem açúcar refinado. Ingredientes: 12 bananas nanicas 1/2 xícara de açúcar mascavo 2 xícaras de granola 1 colher de fermento em pó Canela a gosto 6 bananas para cobertura