Modalidades
TRIATHLON BALL
Atividade física realizada com bola, utilizando movimentos de força, equilibrio, exercicio de resistencia muscular localizada, alongamento e flexibilidade, Yoga e Pilates.
BOTTON
30´ de exercícios localizados para glúteo e pernas.
ABDOMEN
30´ de força e resistência dos músculos abdominais
GAP
30´ de exercícios localizados para glúteos, abdômen e perna.
LOCAL ( Localizada)
60´ de exercícios localizados destinados aos principais seguimentos corporais.
ALONGAMENTO
30´ com exercícios de flexibilidade auxiliando a manutenção da postura e relaxamento.
GLUTEO
30´ de exercícios que trabalha exclusivamente os músculos da região do glúteo por meio de exercícios de resistência e/ou força.
AXÉ
60´ de aula ao som dos melhores ritmos baianos.
NATAÇÃO
A natação é um esporte para quem quer obter um condicionamento físico mais apurado. Apesar da eliminação do efeito do peso corporal, a maior dificuldade para quem pratica a natação é fazer o exercício contínuo, necessário para que a intensidade possa resultar em efeito benéfico ao organismo.
HIDROGINASTICA
45´ - Atividade física realizada na água, com diminuição de impacto, sendo um exercício cardiovascular que trabalha todos os grupos musculares.
POWER JUMP
60´- Um programa de ginástica em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular; é caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores e nos fazem sentir crianças pulando em uma superfície elástica.
BODYPUMP
60´ - Objetivo: fortalecer, tonificar e definir a musculatura de todo o corpo, através de técnicas combinadas de musculação e exercícios fisioterápicos, que entre outras coisas determinam uma melhora considerável na postura corporal. Com alto gasto calórico e extrema motivação, tornou-se também um aliado na prevenção à osteoporose, doença cada vez mais comum entre as mulheres.
BODYATTACK
60´ - É um programa de condicionamento físico cardiovascular que utiliza a metodologia de intervalos, onde são combinados exercícios aeróbicos de alta intensidade com trabalhos de força e estabilização.
BODYBALANCE
60´ - Fundamentado nas técnicas de Yoga e Tai Chi, essa atividade traz para as academias brasileiras uma tendência mundial, da busca pela descoberta do corpo, seu equilíbrio, integração física e mental e consciência corporal, alem de proporcionar melhoras significativas na flexibilidade e força muscular.
BODYSTEP
60´ - É uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps.
BODYCOMBAT
60´ - É o mais sensacional lançamento da nova era. O programa, uma explosão de energia, é baseado nas mais variadas artes marciais, como Boxe, Karatê, Tae-Kwon-Do, e outros, desenvolvendo a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere à resistência e força, flexibilidade e agilidade.
RPM
É um programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar até 900 calorias em 60 minutos.
TRX FITNESS
A aula TRX fortalece a musculatura, tonifica bem e a intensidade varia conforme o ângulo, quanto mais inclinado, maior o esforço. A aula de TRX também dá bastante ênfase à musculatura abdominal e das costas, fundamentais para a estabilização do corpo, também trabalha áreas como membros superiores, inferiores e glúteo. O aparelho possibilita práticas estáveis de sustentação ou com movimentação. Atua nos músculos mais inferiores do corpo.
Veja outras modalidades:
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