Quadro de Horários – Academia Triathlon

Ginástica
Lutas
Natação

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	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
07:00 - 08:00		Alongamento 30' 07:00 - 07:30 Abdominal 30' 07:30 - 08:00		Alongamento 30' 07:00 - 07:30 Abdominal 30' 07:30 - 08:00 Alongamento 30' 07:30 - 08:00
08:00 - 09:00	Power Local 30' 08:00 - 08:30 Hidroginástica 08:00 - 09:00 Bike 30' 08:30 - 09:00	Hidroginástica 08:00 - 09:00	Ritmos 30' 08:00 - 08:30 Hidroginástica 08:00 - 09:00 Bike 30' 08:30 - 09:00	Hidroginástica 08:00 - 09:00	Hiit Funcional 30' 08:00 - 08:30 Hidroginástica 08:00 - 09:00 Bike 30' 08:30 - 09:00
09:00 - 10:00	Abdominal 30' 09:00 - 09:30 Hidroginástica 09:00 - 10:00	Alongamento 30' 09:00 - 09:30	Hiit Funcional 30' 09:00 - 09:30 Hidroginástica 09:00 - 10:00	Alongamento 30' 09:00 - 09:30	Alongamento 30' 09:00 - 09:30 Hidroginástica 09:00 - 10:00
10:00 - 11:00						Bike 50' 10:30 - 11:20 Abdominal 30' 11:30 - 12:00
11:00 - 12:00						Bike 50' 10:30 - 11:20 Abdominal 30' 11:30 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00	Mat Pilates 50' 16:00 - 16:50 Hidroginástica 16:00 - 17:00	Bike 50' 16:00 - 16:50 Hidroginástica 16:00 - 17:00	Mat Pilates 50' 16:00 - 16:50 Hidroginástica 16:00 - 17:00	Bike 50' 16:00 - 16:50 Hidroginástica 16:00 - 17:00	Hidroginástica 16:00 - 17:00
17:00 - 18:00	Bike 50' 17:00 - 17:50 GAP 30' 17:30 - 18:00	Alongamento 30' 17:00 - 17:30 Step 30' 17:30 - 18:00	Power Circuit 30' 17:00 - 17:30 GAP 30' 17:30 - 18:00	Alongamento 30' 17:00 - 17:30 Step 30' 17:30 - 18:00
18:00 - 19:00	Alongamento 30' 18:00 - 18:30 Hiit Funcional 30' 18:30 - 19:00 Bike 50' 18:30 - 19:20 Fit Dance 60' 18:30 - 19:30 Hidroginástica 18:30 - 19:30 Abdominal 30' 19:00 - 19:30 Bike 30' 19:30 - 20:00 Mat Pilates 50' 19:30 - 20:20 Abdominal 30' 20:10 - 20:40	Abdominal 30' 18:00 - 18:30 Bike 30' 18:30 - 19:00 Fit Dance 60' 18:30 - 19:30 Hidroginástica 18:30 - 19:30 Bike 30' 19:30 - 20:00 Pump 30' 19:30 - 20:00	Alongamento 30' 18:00 - 18:30 Hiit Funcional 30' 18:30 - 19:00 Bike 50' 18:30 - 19:20 Fit Dance 60' 18:30 - 19:30 Hidroginástica 18:30 - 19:30 Abdominal 30' 19:00 - 19:30 Power Mix 30 19:30 - 20:00	Abdominal 30' 18:00 - 18:30 Alongamento 30' 18:00 - 18:30 Bike 30' 18:30 - 19:00 Fit Dance 60' 18:30 - 19:30 Hidroginástica 18:30 - 19:30 Mat Pilates 50' 19:00 - 19:50 Bike 30' 19:30 - 20:00 Pump 30' 19:30 - 20:00	Hiit Funcional 30' 18:30 - 19:00 Hidroginástica 18:30 - 19:30
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00		GAP 30' 20:00 - 20:30	Bike 30' 20:00 - 20:30	GAP 30' 20:00 - 20:30

Segunda

Power Local 30'
08:00 - 08:30
Hidroginástica
08:00 - 09:00
Bike 30'
08:30 - 09:00
Abdominal 30'
09:00 - 09:30
Hidroginástica
09:00 - 10:00
Mat Pilates 50'
16:00 - 16:50
Hidroginástica
16:00 - 17:00
Bike 50'
17:00 - 17:50
GAP 30'
17:30 - 18:00
Alongamento 30'
18:00 - 18:30
Hiit Funcional 30'
18:30 - 19:00
Bike 50'
18:30 - 19:20
Fit Dance 60'
18:30 - 19:30
Hidroginástica
18:30 - 19:30
Abdominal 30'
19:00 - 19:30
Bike 30'
19:30 - 20:00
Mat Pilates 50'
19:30 - 20:20
Abdominal 30'
20:10 - 20:40

Terça

Alongamento 30'
07:00 - 07:30
Abdominal 30'
07:30 - 08:00
Hidroginástica
08:00 - 09:00
Alongamento 30'
09:00 - 09:30
Bike 50'
16:00 - 16:50
Hidroginástica
16:00 - 17:00
Alongamento 30'
17:00 - 17:30
Step 30'
17:30 - 18:00
Abdominal 30'
18:00 - 18:30
Bike 30'
18:30 - 19:00
Fit Dance 60'
18:30 - 19:30
Hidroginástica
18:30 - 19:30
Bike 30'
19:30 - 20:00
Pump 30'
19:30 - 20:00
GAP 30'
20:00 - 20:30

Quarta

Ritmos 30'
08:00 - 08:30
Hidroginástica
08:00 - 09:00
Bike 30'
08:30 - 09:00
Hiit Funcional 30'
09:00 - 09:30
Hidroginástica
09:00 - 10:00
Mat Pilates 50'
16:00 - 16:50
Hidroginástica
16:00 - 17:00
Power Circuit 30'
17:00 - 17:30
GAP 30'
17:30 - 18:00
Alongamento 30'
18:00 - 18:30
Hiit Funcional 30'
18:30 - 19:00
Bike 50'
18:30 - 19:20
Fit Dance 60'
18:30 - 19:30
Hidroginástica
18:30 - 19:30
Abdominal 30'
19:00 - 19:30
Power Mix 30
19:30 - 20:00
Bike 30'
20:00 - 20:30

Quinta

Alongamento 30'
07:00 - 07:30
Abdominal 30'
07:30 - 08:00
Alongamento 30'
07:30 - 08:00
Hidroginástica
08:00 - 09:00
Alongamento 30'
09:00 - 09:30
Bike 50'
16:00 - 16:50
Hidroginástica
16:00 - 17:00
Alongamento 30'
17:00 - 17:30
Step 30'
17:30 - 18:00
Abdominal 30'
18:00 - 18:30
Alongamento 30'
18:00 - 18:30
Bike 30'
18:30 - 19:00
Fit Dance 60'
18:30 - 19:30
Hidroginástica
18:30 - 19:30
Mat Pilates 50'
19:00 - 19:50
Bike 30'
19:30 - 20:00
Pump 30'
19:30 - 20:00
GAP 30'
20:00 - 20:30

Sexta

Hiit Funcional 30'
08:00 - 08:30
Hidroginástica
08:00 - 09:00
Bike 30'
08:30 - 09:00
Alongamento 30'
09:00 - 09:30
Hidroginástica
09:00 - 10:00
Hidroginástica
16:00 - 17:00
Hiit Funcional 30'
18:30 - 19:00
Hidroginástica
18:30 - 19:30

Sábado

Bike 50'
10:30 - 11:20
Abdominal 30'
11:30 - 12:00

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
17:00 - 18:00	Muay Thai 17:30 - 18:30	Muay Thai 17:30 - 18:30 Muay Thai Kids 18:15 - 19:15	Muay Thai 17:30 - 18:30	Muay Thai 17:30 - 18:30 Muay Thai Kids 18:15 - 19:15	Muay Thai 17:30 - 18:30
18:00 - 19:00	Muay Thai 17:30 - 18:30		Muay Thai 17:30 - 18:30		Muay Thai 17:30 - 18:30
19:00 - 20:00	Muay Thai 19:30 - 20:30		Muay Thai 19:30 - 20:30		Muay Thai 19:30 - 20:30
20:00 - 21:00	Muay Thai 19:30 - 20:30		Muay Thai 19:30 - 20:30		Muay Thai 19:30 - 20:30
21:00 - 22:00	Muay Thai 21:00 - 22:00	Muay Thai 21:00 - 22:00	Muay Thai 21:00 - 22:00	Muay Thai 21:00 - 22:00

Segunda

Muay Thai
17:30 - 18:30
Muay Thai
19:30 - 20:30
Muay Thai
21:00 - 22:00

Terça

Muay Thai
17:30 - 18:30
Muay Thai Kids
18:15 - 19:15
Muay Thai
21:00 - 22:00

Quarta

Muay Thai
17:30 - 18:30
Muay Thai
19:30 - 20:30
Muay Thai
21:00 - 22:00

Quinta

Muay Thai
17:30 - 18:30
Muay Thai Kids
18:15 - 19:15
Muay Thai
21:00 - 22:00

Sexta

Muay Thai
17:30 - 18:30
Muay Thai
19:30 - 20:30

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
07:00 - 08:00	Natação/Adulto 07:00 - 08:00	Natação/Adulto 07:00 - 08:00	Natação/Adulto 07:00 - 08:00	Natação/Adulto 07:00 - 08:00	Natação/Adulto 07:00 - 08:00
08:00 - 09:00		Natação/Adulto 08:45 - 09:45 Natação/Avançado 08:45 - 09:45 Natação/Adulto 09:30 - 10:30 Natação/Aperfeiçoamento 09:30 - 10:30 Natação/Aprendizagem 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Adulto 10:15 - 11:15 Natação/Adaptação 10:15 - 11:15 Natação/Avançado 10:15 - 11:15 Natação/Mamãe e Bebê 11:00 - 12:00		Natação/Adulto 08:45 - 09:45 Natação/Avançado 08:45 - 09:45 Natação/Adulto 09:30 - 10:30 Natação/Aperfeiçoamento 09:30 - 10:30 Natação/Aprendizagem 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Adaptação 10:15 - 11:15 Natação/Avançado 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Mamãe e Bebê 11:00 - 12:00 Natação/Adulto 11:30 - 12:30
09:00 - 10:00	Natação/Adaptação 09:30 - 10:00 Natação/Adulto 09:30 - 10:30 Natação/Avançado 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Adulto 10:15 - 11:15 Natação/Aperfeiçoamento 10:15 - 11:15 Natação/Aprendizagem 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Adulto 11:00 - 12:00 Natação/Adulto 11:30 - 12:30		Natação/Adulto 09:30 - 10:30 Natação/Adaptação 09:30 - 10:30 Natação/Avançado 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Adulto 10:15 - 11:15 Natação/Aperfeiçoamento 10:15 - 11:15 Natação/Aprendizagem 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Adulto 11:00 - 12:00 Natação/Adulto 11:30 - 12:30		Natação/Adulto 09:30 - 10:30 Natação/Adaptação 09:30 - 10:30 Natação/Avançado 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Aperfeiçoamento 10:15 - 11:15 Natação/Aprendizagem 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Iniciação 10:15 - 11:15 Natação/Adulto 11:30 - 12:30	Natação/Adaptação 09:00 - 10:00 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Iniciação 09:30 - 10:30 Natação/Avançado 10:00 - 11:00 Natação/Aperfeiçoamento 10:15 - 11:15 Natação/Aprendizagem 10:15 - 11:15 Natação/Mamãe e Bebê 11:00 - 12:00 Natação/Adulto 11:30 - 12:30
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	Natação/Mamãe e Bebê 14:30 - 15:30 Natação/Adulto 15:00 - 16:00 Natação/Adaptação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00		Natação/Mamãe e Bebê 14:30 - 15:30 Natação/Adulto 15:00 - 16:00 Natação/Adaptação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00		Natação/Mamãe e Bebê 14:30 - 15:30 Natação/Adulto 15:00 - 16:00 Natação/Adaptação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00
15:00 - 16:00		Natação/Adulto 15:00 - 16:00 Natação/Aprendizagem 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00		Natação/Adulto 15:00 - 16:00 Natação/Aprendizagem 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00 Natação/Iniciação 15:00 - 16:00
16:00 - 17:00	Natação/Aperfeiçoamento 16:45 - 17:45 Natação/Aprendizagem 16:45 - 17:45 Natação/Avançado 16:45 - 17:45 Natação/Adulto 17:30 - 18:30 Natação/Adaptação 17:30 - 18:30 Natação/Iniciação 17:30 - 18:30	Natação/Adulto 16:45 - 17:45 Natação/Adaptação 16:45 - 17:45 Natação/Iniciação 16:45 - 17:45 Natação/Iniciação 16:45 - 17:45 Natação/Adulto 17:30 - 18:30 Natação/Aperfeiçoamento 17:30 - 18:30 Natação/Aprendizagem 17:30 - 18:30 Natação/Avançado 17:30 - 18:30	Natação/Aperfeiçoamento 16:45 - 17:45 Natação/Aprendizagem 16:45 - 17:45 Natação/Avançado 16:45 - 17:45 Natação/Adulto 17:30 - 18:30 Natação/Adaptação 17:30 - 18:30 Natação/Iniciação 17:30 - 18:30 Natação/Iniciação 17:30 - 18:30	Natação/Adulto 16:45 - 17:45 Natação/Adaptação 16:45 - 17:45 Natação/Iniciação 16:45 - 17:45 Natação/Adulto 17:30 - 18:30 Natação/Aperfeiçoamento 17:30 - 18:30 Natação/Aprendizagem 17:30 - 18:30 Natação/Avançado 17:30 - 18:30	Natação/Aperfeiçoamento 16:45 - 17:45 Natação/Aprendizagem 16:45 - 17:45 Natação/Avançado 16:45 - 17:45 Natação/Adulto 17:30 - 18:30 Natação/Adaptação 17:30 - 18:30 Natação/Iniciação 17:30 - 18:30 Natação/Iniciação 17:30 - 18:30
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00	Natação/Adulto 19:15 - 20:15 Natação/Aperfeiçoamento 19:15 - 20:15 Natação/Aprendizagem 19:15 - 20:15 Natação/Adulto 20:45 - 21:45	Natação/Adaptação 19:15 - 20:15 Natação/Iniciação 19:15 - 20:15 Natação/Iniciação 19:15 - 20:15 Natação/Mamãe e Bebê 19:15 - 20:15 Natação/Adulto 20:00 - 21:00 Natação/Adulto 20:45 - 21:45	Natação/Aperfeiçoamento 19:15 - 20:15 Natação/Aprendizagem 19:15 - 20:15 Natação/Adulto 20:00 - 21:00 Natação/Adulto 20:45 - 21:45	Natação/Adaptação 19:15 - 20:15 Natação/Iniciação 19:15 - 20:15 Natação/Iniciação 19:15 - 20:15 Natação/Mamãe e Bebê 19:15 - 20:15 Natação/Adulto 20:00 - 21:00 Natação/Adulto 20:45 - 21:45
20:00 - 21:00					Natação/Adulto 20:00 - 21:00 Natação/Adulto 20:45 - 21:45
21:00 - 22:00					Natação/Adulto 20:00 - 21:00 Natação/Adulto 20:45 - 21:45

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